Dažnai užduodami klausimai apie treniruoklius

Kokį treniruoklį pasirinkti sportui namuose?

Viskas priklauso nuo jūsų tikslų. Jei norite pagerinti širdies veiklą ir ištvermę – rinkitės bėgimo takelį arba elipsinį treniruoklį. Jei norite sustiprinti raumenis – puikiai tiks jėgos treniruokliai ar daugiafunkcinės staklės. Mažai vietos? Tuomet idealiai tinka stacionarus dviratis treniruoklis.

Elipsinis treniruoklis įtraukia daugiau raumenų grupių – rankas, kojas, liemenį – ir tinka tiems, kas nori treniruotis saugiai, be smūgių sąnariams. Dviratinis treniruoklis yra puikus pasirinkimas norintiems sutelkti dėmesį į kojų raumenis ir širdies ritmą.

Taip, bėgimo takelis namams puikiai tinka pradedantiesiems. Galite pradėti nuo lėto ėjimo ir palaipsniui didinti tempą. Svarbu rinktis modelį su smūgius sugeriančiu pagrindu ir paprastu valdymu.

Priklauso nuo modelio. Sulankstomi bėgimo takeliai užima mažiau nei 1 m² kai yra laikymo režime. Elipsiniai ir dviratiniai treniruokliai dažnai užima 1–2 m². Jėgos staklės gali reikalauti 3–4 m² erdvės.

Efektyviausi kalorijų deginimui yra:

  1. Irklavimo treniruoklis – dirba beveik visas kūno raumenų grupes.

  2. Bėgimo takelis – ypač naudojant bėgimą arba intervalines treniruotes.

  3. Elipsinis treniruoklis – mažas sąnarių apkrovimas, tačiau aktyvi treniruotė.

Taip, tačiau svarbu neperkrauti kūno. Rekomenduojama treniruotis 3–6 kartus per savaitę, derinant aktyvią dieną su poilsiu. Pradedantiesiems pakanka 20–30 min per dieną.

Vandens irklavimo treniruokliai pasižymi tylumu, natūraliu pasipriešinimo jausmu ir estetišku dizainu. Jie gerai tinka ir pradedantiesiems, ir patyrusiems sportuojantiems. Be to, jie treniruoja ir nugarą, ir rankas, ir kojas vienu metu.

Reguliariai nuvalykite dulkes, ypač nuo elektroninių dalių. Kartą per mėnesį patikrinkite varžtų ir sujungimų tvirtumą. Jei naudojate vandens irklavimo treniruoklį, reikėtų keisti vandenį kas kelis mėnesius.

Dauguma treniruoklių atkeliauja iš dalies surinkti. Paprastai surinkimas trunka 30–90 minučių. Mūsų parduotuvė taip pat siūlo profesionalų surinkimo paslaugą.

Taip! Mes pristatome visoje Lietuvoje. Už papildomą mokestį galimas ir užnešimas bei surinkimas Jūsų namuose – patogu ypač gyvenantiems daugiabučiuose.

Reikia patarimo renkantis treniruoklį?

Mūsų profesionalų komanda pasiruošusi Jums padėti! Konsultuojame telefonu, el. paštu arba gyvai – kad sporto įranga namams būtų tikrai tinkama būtent Jums.
Susisiekite su mumis dabar – konsultacija nemokama.

Susisiekti

Susisiekite su mumis

Pirkinių krepšelis
lt_LTLithuanian
en_USEnglish lt_LTLithuanian